Тревога указывает на наши боль и страдания в прошлом и предупреждает нас о возможных неприятностях в будущем. Она нужна нам для поддержания безопасности и комфорта, но становится проблемой, когда мы ассоциируем её с болью и страданием. Психотерапия помогает преодолеть застревание в тревоге и справиться с вызовами, которые она создаёт.
Экзистенциальная терапия помогает найти оптимизм в жизни, осознать свою ответственность за нее и находить персональный смысл. Мы детерминированы прошлым, но можем стать свободнее. Жизнь не имеет спущенного сверху смысла, но мы можем создавать его сами. Лучшее время - это сейчас, даже если оно сложное. Важно помнить, что все когда-то заканчивается, поэтому нужно успевать жить.
Отношения должны быть средством для реализации себя и партнера, а не целью. Они должны иметь чёткие цели, и если они не могут быть достигнуты, то ставят нас перед выбором: изменения отношений или разрыв. Отношения неизбежно влияют на обоих участников, поэтому они должны быть готовы учиться и учить друг друга.
Статья рассказывает о том, что тревога является симптомом невроза, а не причиной, и единственный способ избавиться от нее - не создавать ее. Для этого необходимо изучить, как мы ее создаем, и перестать доверять тревожным мыслям, которые оторваны от реальности.
Статья о том, что любые изменения в жизни требуют определенной стоимости, будь то деньги, время, усилия или потеря профитов. Автор призывает не заниматься самообманом и выбирать, за что мы готовы заплатить.
В статье описываются основные принципы преодоления тревожных расстройств, такие как идти навстречу тревоге, не избегать и не контролировать ее, а принимать. Автор объясняет, что избегание и контроль являются источниками тревоги, а принятие помогает снизить ее уровень.
Статья рассказывает о женщине, страдающей от панических атак и борющейся с этим состоянием. Она обращалась к врачам и целителям, но ничто не помогало. Статья задает вопрос, можно ли избавиться от панических атак навсегда и рассказывает о том, какие методы лечения могут помочь.